sprzęt aerobowy
Do Państwa dyspozycji oddajemy salę cardio wyposażoną w rowery stacjonarne, bieżnie i orbitreki. Trening cardio (inaczej trening wytrzymałościowy lub tlenowy) jest najczęściej polecanym wysiłkiem fizycznym dla osób odchudzających się. To doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej, dotlenienie organizmu czy też zwiększenie wydajności serca i płuc. Trenować na maszynach cardio mogą wszyscy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Aby trening przyniósł oczekiwane rezultaty, w postaci spalonej tkanki tłuszczowej i poprawy kondycji fizycznej powinien być wykonywany 3 razy w tygodniu przez co najmniej 45 minut. Prowadzenie regularnego treningu cardio w ciągu tygodnia zapewnia zdrowie, a także piękną zgrabną figurę na bardzo długo. Trening aerobowy to doskonały sposób na walkę z nadwagą, jak również z innymi chorobami cywilizacyjnymi takimi jak nadciśnienie czy cukrzyca.
Do Państwa dyspozycji jest również wykwalifikowany instruktor fitness, który wytłumaczy zasady działania sprzętu, pomoże dobrać najlepszy trening, a także odpowie na pytania dotyczące treningu aerobowego.
KORZYŚCI PŁYNĄCE Z REGULARNEGO TRENINGU AEROBOWEGO:
- Jazda na rowerze stacjonarnym:
- Trening na bieżni:
- Trening na orbitreku:
- sprawia, że biodra, mięśnie brzucha i grzbietu z czasem nabierają sprężystości, a uda i łydki stają się smuklejsze i bardziej zbite,
- poprawia funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia,
- zwiększa wentylację całego organizmu,
- zapobiega żylakom, gdyż jazda na rowerze wspomaga przepływ krwi w łydkach i przeciwdziała zakrzepom w żyłach,
- w zależności od oporu i prędkości pomaga spalić 250 do 500 kalorii w 30 minut.
Powrót